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肚子胀气是什么原因引起的?4类常见食材,迅速改善胀气问题_健康

发布日期:2020-06-06 01:06   来源:未知   阅读:

肚子经常胀气是怎么回事?也许你也经常有胀气的经历,一旦有这种问题会感觉很难受,身体极其不舒服,其实这个问题可能和你日常的一些不良习惯有关系,比如久坐姿势不正确,或者心情不好时饮食过饱都会引发这个问题。

肚子胀气是怎么回事?

1、精神压力过大:精神压力是无形存在的,我们可能会因为这样或者那样的原因而出现这种状况,那么这样的情况会对我们的中枢神经系统造成干扰,从而引发肚子胀气的情况。

2、不良的饮食习惯:边吃边喝或者吃饭过快,会导致我们大脑的信号传递到胃部的时候出现异常的状况,我们是需要及时地纠正这些习惯的。

3、大量的吞入空气:这就是俗称的“喝了凉风。”大量的空气涌入我们的肚子之中,一时没有办法快速的排解出去,而且肠胃肌肉的扩张能力一时之间也没有办法得到快速的提升,于是就出现了肚子胀气的情况。

4、摄入大量容易发酵的食物:比如说豆类食物的摄入,这些食物进入肠胃之后在经历了消化酶的作用,会异常膨胀,造成肚子出现胀气的情况。

肚子胀气,4食材迅速改善胀气问题!

米汤:大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的,同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解作用。主要的操作方法:一份米五分水煮沸10分钟以后,改成小火慢慢炖一小时左右,一天喝数次就可以帮助缓解胀气的情况。

稀释醋:买比较纯的苹果醋,一勺就好再加一杯200ml的水,可以帮助消化,或者是每天早上起来以后先空腹喝一杯柠檬水,可以帮助促进胃肠道的蠕动,而且还可以及时进行排便避免产气的可能。

萝卜:青萝卜是为佳,其次是红白萝卜,不要吃胡萝卜,因为没有效果,直接切开生吃,但是胃功能不好的可以炖汤,喝汤的效果也是一样的,还具有健胃清热消痰的效果。

玫瑰花:每天喝水的时候,顺手扔几朵干的玫瑰花进去具有顺气的效果,或者是买几朵新鲜的玫瑰花,放在自己的房间或者是办公桌上,花香可以帮助顺气宁神。